Kako pravilno pripremiti kožu za sunčanje: Saveti dermatologa

Sa dolaskom letnjih meseci, mnogi od nas žele da postignu savršenu preplanulost. Međutim, sunčanje bez adekvatne zaštite može dovesti do ozbiljnih oštećenja kože. U ovom članku ćemo vam otkriti najbolje načine za pripremu kože za sunčanje, kako da izbegnete opekotine i alergije, i koje preparate koristiti za zdrav i bezbedan ten.

Zašto je zaštita od sunca toliko važna?

Dermatolozi su jedinstveni u svom stavu - sunce u principu treba izbegavati. Čak i ako vaša koza lako tamni i ne gori, štetni UV zraci i dalje deluju. Oštećenja od sunca se akumuliraju tokom godina, što dovodi do preranog starenja kože, pojave bora i povećanog rizika od raka kože.

Kako se pravilno pripremiti za sunčanje?

1. Koristite kreme sa visokim faktorom zaštite

Čak i dok šetate gradom, vaša koža treba zaštitu. Preporučuje se upotreba proizvoda sa faktorom zaštite (SPF) najmanje 30, a idealno 50+ za osetljivu kožu. Krema se nanosi 20-30 minuta pre izlaganja suncu i obnavlja svaka 2 sata ili nakon kupanja.

2. Beta karoten tablete - da li pomažu?

Beta karoten kapsule su postale popularne kao pomoć pri sunčanju. One pripremaju organizam za izlaganje suncu i mogu pomoći u:

• Smanjenju rizika od opekotina
• Postizanju ravnomernije boje
• Zaštiti očiju od štetnog dejstva sunca

Najbolje je početi sa uzimanjem beta karotena 2-3 nedelje pre planiranog intenzivnog izlaganja suncu (npr. pre odlaska na more) i nastaviti tokom celog perioda sunčanja.

3. Solarijumi - da li su dobra priprema?

Iako neki koriste solarijum kao pripremu za sunčanje, dermatolozi upozoravaju da solarijum ne štiti od opekotina na prirodnom suncu. Čak i nakon solarijuma, neophodno je koristiti kremu sa visokim faktorom zaštite.

Najbolji preparati za pripremu kože

Beta karoten kapsule

Na tržištu postoji više vrsta beta karoten preparata:

• Beta Bronz - sadrži beta karoten, likopen i vitamin E, pije se jedna dnevno
• Bronzato - jeftinija alternativa sa sličnim sastavom
• Natural Wealth Beta Karoten - sadrži veću količinu beta karotena, pije se duži period

Kreme za brže tamnjenje

Neke kreme sadrže sastojke koji stimulišu melanin i pospešuju tamnjenje:

• Attiva Bronz krema - povećava brzinu tamnjenja za 40%
• Eveline Sun Care - sadrži ß-karotin za intenzivniju boju
• Bozen Solar krema - dobra za kombinaciju sa solarijumom

Prirodni preparati

Za one koji preferiraju prirodne metode:

• Povećajte unos šargarepe i paradajza - bogati su beta karotenom i likopenom
• Maslinovo ulje mešano sa sokom od limuna - tradicionalni recept za postizanje boje
• Kantarionovo ulje - prirodno pospešuje tamnjenje

Šta izbegavati tokom sunčanja?

Da biste zaštitili svoju kožu:

• Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
• Ne verujte da suncobran pruža potpunu zaštitu - UV zraci se odbijaju od peska i vode
• Ne koristite preparate sa niskim faktorom zaštite (ispod SPF 15)
• Izbegavajte alkohol i masnu hranu koja može dodatno opteretiti organizam

Nega kože nakon sunčanja

Posle sunčanja važno je:

• Koristiti "after sun" proizvode koji hidriraju i hlade kožu
• Piti mnogo vode (najmanje 3 litre dnevno tokom vrućina)
• Naneti regenerišuće maske za lice i telo
• Koristiti blage pilinge da bi se uklonile mrtve ćelije kože

Česta pitanja o pripremi kože za sunčanje

Da li pusaci mogu da koriste beta karoten preparate?

Neki dermatolozi savetuju da pusaci izbegnu beta karotene u tabletama jer studije sugeriraju povećan rizik od raka pluća kod kombinacije nikotina i visokih doza beta karotena. U tom slučaju, bolje je unositi beta karoten prirodnim putem - kroz šargarepu i drugo povrće.

Koliko dugo mogu da pijem beta karoten tablete?

Većina preparata se preporučuje 2-3 nedelje pre sunčanja, tokom izlaganja suncu i 1-2 nedelje nakon. Neki, kao što je Natural Wealth, se mogu koristiti i duže (do 3 meseca). Preterana upotreba beta karotena može dovesti do hiperkarotenemije (narančaste boje kože).

Da li preparati za sunčanje mogu izazvati alergije?

Kod osoba sa osetljivom kožom, neki preparati mogu izazvati alergijske reakcije. Ako ste skloni alergijama, koristite hipoalergene proizvode i testirajte ih na manjem delu kože pre upotrebe.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je ključna za zdrav ten i dugotrajnu preplanulost. Kombinacija unutrašnje zaštite (beta karoten tablete) i spoljašnje zaštite (kreme sa visokim SPF) daje najbolje rezultate. Ne zaboravite da oštećenja od sunca nisu vidljiva odmah, već se akumuliraju godinama, pa je važno štititi kožu bez obzira na tip tena. Uživajte u suncu, ali uvek na pametan i bezbedan način!